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BENTROVATE ALLE FEDELISSIME E BENVENUTE ALLE NUOVE, ALLE QUALI
LASCIO COME SEMPRE IL PROMEMORIA DELLE DOMANDE CHE SPESSO MI FATE, QUI SOTTO:
- PRIMA DOMANDA CHE MI FATE: Monia non trovo le video lezioni.
le video lezioni arrivano il lunedi in giornata...
Se non le trovate nella mail potete accedere alla vostra area riservata sul sito inserendo user e password e scaricate il pdf da li.
- SECONDA DOMANDA: Monia ma secondo te devo abbinarci una alimentazione agli allenamenti? siiiiiiiiiiiiiiiii se volete vedere dei cambiamenti in minor tempo (il tempo è soggettivo da persona a persona), dovete seguire un regime alimentare fatto non con il fai da te, ma da una nutrizionista.
- TERZA DOMANDA: Monia ma devo per forza mandarti le foto? no siete liberissime di mandarle o non mandarle, ma se vi vergognate a mandarle a me, fatele per voi e mese per mese fate i collage per vedere i cambiamenti. Vi garantisco che vi stimoleranno a fare sempre di piu'!
* cosa importante se mi mandate le foto io non le condivido a meno che non è la cliente che mi da il consenso, quindi specifico questa cosa, le foto mandate rimangono solo a me, visto che anche questa è una domanda che mi fate spesso.
- QUARTA DOMANDA: ma i due workout li devo fare uno dopo l'altro lo stesso giorno? noooooooooooooooooooooooooooooooo vanno alternati, primo un giorno, secondo un altro, pausa, di nuovo primo, di nuovo secondo.
- QUINTA DOMANDA: Quante volte mi devo allenare a settimana? io consiglio 3/4 allenamenti a settimana, due sono pochi, piu' di 4 sono troppi, perchè il corpo deve recuperare, altrimenti poi siete stanche e non date il massimo durante l'allenamento.
- SESTA DOMANDA: Monia come funziona il rinnovo? se volete continuare il percorso con me vi bastera' rinnovare come avete fatto la prima volta con il pagamento, alla stessa data del primo pagamento esempio 10 dicembre, rinnovo 10 febbraio e si prosegue insieme!!!! :D
- SETTIMA DOMANDA: Le video lezioni le posso vedere sempre? le video lezioni hanno validità dal lunedi al lunedi successivo che vi arrivano le nuove, in quei giorni dovete eseguire i workout che vi ho inviato, perche solo in quella settimana? perchè il mio è un programma di allenamento quindi ogni settimana stimoleremo muscoli diversi, e non avrebbe senso fare un allenamento che vi ho dato due settimane prima se la parte che ora dovete lavorare è un'altra!
Per altro ho creato questa metodica di allenamento diversa da tanti che se ne vedono in giro perchè ci credo davvero e se fate quello che io vi indico, capirete che non dico bugie ;)
I- COSA IMPORTANTE: Ragazze man mano che andate avanti con il percorso, dovete aumentare i carichi, altrimenti il corpo si abitua, provate, osate, non abbiate paura di diventare culturiste, perchè per arrivare a quei livelli ci vogliono i macchinari con 100 kg.
- ULTIMA COSA: Mi raccomando mandate indietro il video e ripetete i giri con me, così avete il timer sotto, avete la mia spiegazione, ed ascoltate quali sono gli errori che non dovete fare!
PER QUALSIASI COSA IO SONO SEMPRE DISPONIBILE, SCRIVETE, CHIEDETE, NON FATE LE TIMIDE :D
VIDEO RISCALDAMENTO:
PRIMO WORKOUT:
SECONDO WORKOUT:
STANNO ARRIVANDO LE FESTE, SIATE COSTANTI MI RACCOMANDO E NON SOTTOVALUTATE LA CAMMINATA CHE NON E' FACOLTATIVA MA FA PARTE DELLA VOSTRA PROGRAMMAZIONE DI ALLENAMENTO!!!!!
* IL 16 DICEMBRE CI SARA' LA CENA DI NATALE, MI SERVE LA CONFERMA ENTRO IL 10 GRAZIE
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