14 - 20 set 2026 | MFM Trainer Workout
BUONGIORNOOOOOO! 
Nuova settimana, nuova carica con le mie VIDEOLEZIONI!
Però mi raccomando: ASCOLTATE I MIEI CONSIGLI! Non sono lì per caso!
Prima di iniziare RISCALDAMENTO SEMPRE: mobilità, attivazione e prepariamo il corpo a lavorare come si deve.
E quando avete finito… NON SCAPPATE! 
Qualche minuto di stretching e allungamento ci vuole!
Facciamo le cose fatte bene… e adesso SI PARTEEEEE! 
I MIEI CONSIGLI:
Lunedì: primo workout
Martedì: secondo workout
Mercoledì: camminata
Giovedì: di nuovo primo workout
Venerdì: di nuovo secondo workout
Sabato: camminata
Domenica: riposo
Iniziate sempre con il riscaldamento
proseguite con il workout
e concludete con lo stretching 
VIDEO RISCALDAMENTO
https://www.youtube.com/watch?
PRIMO WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
VIDEO STRETCHING
https://www.youtube.com/watch?
