15-giu-2026 | Workout week MFM Trainer
Buongiornoooo 🌞💪
Ragazze, il caldo si fa sentire, ma non molliamo! 🔥
Idratatevi sempre, seguite i consigli delle videolezioni e ciò che condivido nei post.
La costanza è ciò che fa la differenza
Forza, grinta e buon allenamento! ❤️
La mia programmazione prevede:
Lunedì – primo workout
Martedì – secondo workout
Mercoledì – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Giovedì – di nuovo primo workout
Venerdì – di nuovo secondo workout
Sabato – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Domenica – riposo
Iniziate con il riscaldamento poi il workout ed infine lo stretching
VIDEO RISCALDAMENTO
https://www.youtube.com/watch?
PRIMO WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
VIDEO STRETCHING
https://www.youtube.com/watch?
