20-feb-2023 settimana workout MonyFitMom
MonyFitMom
Video Lezioni
BUONGIORNO E BUONA SETTIMANA ALLE MIE AMATE MONYFITGIRLS
Vi ricordo che:
Le due video lezioni non vanno fatte nello stesso giorno, vanno alternate nei giorni e DOVETE ripeterle entrambe 2 volte, così da allenarvi 4 volte nella settimana
Nei giorni di rest un'ora di camminata passo veloce, PER GIORNI DI REST SI INTENDE ANCHE SABATO E DOMENICA se non vi allenate con i miei workout.
SI FA RISCALDAMENTO SEMPRE, POI ALLENAMENTO E POI STRETCHING ;)
RICORDATEVI SEMPRE DI PROGREDIRE CON I CARICHI, se un esercizio non lo sentite, le motivazioni sono due: o lo state eseguendo male, quindi riguardatevi la mia spiegazione iniziale o state usando dei pesi troppo leggeri!!!!!
VIDEO RISCALDAMENTO:
PRIMO WORKOUT:
SECONDO WORKOUT:
VIDEO STRETCHING:
Per qualsiasi chiarimento io sono a disposizione e potete scrivermi!
Mi raccomando mandate indietro il video e ripetete i giri con me, così avete il timer sotto, avete la mia spiegazione, ed ascoltate quali sono gli errori che non dovete fare!
saluti dalla vostra COACH MONY
