Workout settimana MFM Trainer | 22-giu-2026
Buongiornoooo bellezzeee!!!!!
Cariche stamattina???
Lo so, fa caldo e la stanchezza si sente, ma non si molla!!!
"TUTTO PARTE DALLA TUA TESTA"
Non dimenticate il mio motto!!!
Vi ho preparato un programmino TOP
Dajeeee, buon allenamento e taggatemi nelle storie! 
La mia programmazione prevede:
Lunedì – primo workout
Martedì – secondo workout
Mercoledì – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Giovedì – di nuovo primo workout
Venerdì – di nuovo secondo workout
Sabato – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Domenica – riposo
Iniziate con il riscaldamento poi il workout ed infine lo stretching
VIDEO RISCALDAMENTO
https://www.youtube.com/watch?
PRIMO WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
VIDEO STRETCHING
https://www.youtube.com/watch?
