25-maggio-2026 | Workout settimanale MFM
Buongiornoooo!!! 
Ragazze, come ogni lunedì vi invio la mia programmazione settimanale: mi raccomando, sempre con impegno ed energia!
Inoltre, come avete visto dalla foto… vi aspetto al RiminiWellness!!! 
Ci saranno due allenamenti gratuiti con me sabato 30 maggio:
turno mattina turno pomeriggio
Presso il Padiglione C5
Vi aspettooooo!!!! 
Coach Monia
La mia programmazione prevede:
Lunedì – primo workout
Martedì – secondo workout
Mercoledì – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Giovedì – di nuovo primo workout
Venerdì – di nuovo secondo workout
Sabato – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Domenica – riposo
Iniziate con il riscaldamento poi il workout ed infine lo stretching
VIDEO RISCALDAMENTO
https://www.youtube.com/watch?
PRIMO WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
VIDEO STRETCHING
https://www.youtube.com/watch?
