27-04-2026 - New MFM Trainer Workout
Buongiornooooo!!!
Oggi è il giorno in cui scegli te stessa, anche se sei stanca, anche quando le giornate pesano.
Non aspettare la motivazione: creala.
E quella motivazione sei tu.
Allenati per sentirti forte.
Allenati per rispettarti.
Allenati perché te lo meriti.
Tutto il resto arriverà da sé
Buon allenamento!!!!
Coach Monia
La mia programmazione prevede:
Lunedì – primo workout
Martedì – secondo workout
Mercoledì – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Giovedì – di nuovo primo workout
Venerdì – di nuovo secondo workout
Sabato – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Domenica – riposo
Iniziate con il riscaldamento poi il workout ed infine lo stretching
VIDEO RISCALDAMENTO
https://www.youtube.com/watch?
PRIMO WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
VIDEO STRETCHING
https://www.youtube.com/watch?
