Buongiorno Bellezze!!!

I risultati non vanno in vacanza. 

Allenarsi anche d'estate significa arrivare a settembre senza ricominciare da zero. Saltare qualche giorno ci sta, fermarsi per tre mesi è un'altra storia...

L'allenamento non fa bene solo al fisico, ma anche alla mente: aiuta a sentirsi più leggere e a stare meglio.

Sì, con il caldo è più faticoso... ma che soddisfazione dopo la doccia! 

L'estate passa, le buone abitudini restano

Quindi ragazze Buon allenamento e come sempre taggatemi nelle storie!!!

La mia programmazione prevede:

Lunedì – primo workout
Martedì – secondo workout
Mercoledì – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Giovedì – di nuovo primo workout
Venerdì – di nuovo secondo workout
Sabato – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Domenica – riposo

Iniziate con il riscaldamento poi il workout ed infine lo stretching

 

VIDEO RISCALDAMENTO

https://www.youtube.com/watch?v=QCneR02bqgA

PRIMO WORKOUT

https://www.youtube.com/watch?reload=9&v=UeKfvEyTli0

https://www.youtube.com/watch?v=go02gTtKGp4

VIDEO STRETCHING

https://www.youtube.com/watch?v=MeJ-l1Y_iEE