31lug-06ago 2023 WORKOUT MonyFitMom
Ed anche luglio è andato, questa temuta estate sta scorrendo fin troppo velocemente per i miei gusti, ma il caldo non ci ha fermate!!!!!
NOI NON PETTINIAMO LE BAMBOLE VERO? :D
RISCALDAMENTO:
PRIMO ALLENAMENTO:
poi si fa STRETCHING:
SECONDO ALLENAMENTO:
Gli allenamenti non vanno fatti nello stesso giorno, vanno alternati nei giorni e dovete ripeterli entrambi 2 volte, così da allenarvi 4 volte nella settimana e nei giorni di rest un'ora di camminata passo veloce non facoltativa.
io consiglio di fare:
LUNEDI PRIMO WORKOUT
MARTEDI SECONDO WORKOUT
MERCOLEDI CAMMINATA
GIOVEDI DI NUOVO PRIMO WORKOUT
VENERDI DI NUOVO SECONDO WORKOUT
SABATO CAMMINATA
DOMENICA CAMMINATA
Per qualsiasi chiarimento io sono a disposizione e potete scrivermi!
Mi raccomando mandate indietro il video e ripetete i giri con me, così avete il timer sotto, avete la mia spiegazione, ed ascoltate quali sono gli errori che non dovete fare!
*Quando inziate un percorso fitness, la cosa importante è farvi le foto, avanti, dietro, laterale. Mese per mese, per monitorare i vostri cambiamenti, perchè è normale pesare di piu quando ci si allena (ovvio dovete mangiare bene pero').
Perderete pero' tantissimi cm e solo attraverso le musurazioni o le foto ve ne renderete conto.
Ci tengo a vedere i vostri collage, dei prima e dopo quindi se me li mandate, ve ne sarei grata.
Monia
