4 maggio 2026 - Nuovo MFM Trainer Workout
Buongiorno!!!! 
Mi raccomando: precisione e costanza in tutto quello che fate. Programmazione curata, dieta seguita con attenzione,
allenamenti fatti bene e con carichi in progressione.
Non trascurate il cardio, l’idratazione e la mobilità.
Ogni dettaglio conta: anche il riscaldamento va fatto come si deve e non sottovalutate lo stretching a fine sessione.
Disciplina, focus e determinazione: piccole cose fatte bene ogni giorno portano a grandi risultati.
Buon allenamento e come sempre taggatemi nelle stories!!!!
Coach Monia
La mia programmazione prevede:
Lunedì – primo workout
Martedì – secondo workout
Mercoledì – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Giovedì – di nuovo primo workout
Venerdì – di nuovo secondo workout
Sabato – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Domenica – riposo
Iniziate con il riscaldamento poi il workout ed infine lo stretching
VIDEO RISCALDAMENTO
https://www.youtube.com/watch?
PRIMO WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
VIDEO STRETCHING
https://www.youtube.com/watch?
