Allenamenti MFM Trainer | 31 agosto - 06 set 2026
BUONGIORNOOOOOO! 
Agosto è praticamente finito… è tempo di riprendere con gli allenamenti per chi si è fermata, oppure di continuare con ancora più determinazione per chi non ha mai mollato! 
Non importa da dove ripartite: l’importante è farlo e non rimandare ancora.
Torniamo alla nostra routine e continuiamo a prenderci cura di noi!
FORZA RAGAZZE!!!!
Coach Monia
PRIMA DI INIZIARE, LEGGETE BENE TUTTI I MIEI CONSIGLI:
Lunedì: primo workout
Martedì: secondo workout
Mercoledì: camminata
Giovedì: di nuovo primo workout
Venerdì: di nuovo secondo workout
Sabato: camminata
Domenica: riposo
Iniziate sempre con il riscaldamento
proseguite con il workout
e concludete con lo stretching 
VIDEO RISCALDAMENTO
https://www.youtube.com/watch?
PRIMO WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
VIDEO STRETCHING
https://www.youtube.com/watch?
