MFM Trainer | Allenamenti dal 19 ottobre 2026

BUONGIORNO RAGAZZE

Oggi si spinge!

Date il massimo, credete in voi stesse e affrontate ogni sfida con grinta e determinazione!!!

LEGGETE SEMPRE TUTTI I MIEI CONSIGLI E ANCHE LE NOVITA':

Lunedì: primo workout
Martedì: secondo workout
Mercoledì: camminata
Giovedì: di nuovo primo workout
Venerdì: di nuovo secondo workout
Sabato: camminata
Domenica: riposo

Iniziate sempre con il riscaldamento

proseguite con il workout

e concludete con lo stretching

La camminata è fondamentale!

Fa parte integrante della programmazione!

Va effettuata nei giorni di riposo e deve avere una durata di un’ora.

Potete scegliere se farla all’aperto oppure sul tapis roulant, impostando una velocità di 6 km/h e senza pendenza.

UNA PICCOLA NOVITÀ PER VOI!

Per rendere i vostri allenamenti ancora più fluidi e senza distrazioni, oltre ai consueti video YouTube (sempre presenti in fondo alla pagina) troverete anche gli stessi workout in una nuova versione senza interruzioni.

Se non riuscite ad aprire i nuovi link, scaricate googledrive

BUON ALLENAMENTO E TAGGATEMI NELLE VOSTRE STORIE!!!

VIDEO NELLA NUOVA VERSIONE:

Riscaldamento: