MFM Trainer - Allenamenti settimanali dal 13 luglio 2026
Buongiorno ragazze!!
Ecco a voi una nuova programmazione che vi darà una carica e un'energia pazzesche!
La programmazione settimanale prevede:
Lunedì: primo workout
Martedì: secondo workout
Mercoledì: camminata
Giovedì: di nuovo primo workout
Venerdì: di nuovo secondo workout
Sabato: camminata
Domenica: riposo
Iniziate sempre con il riscaldamento 
proseguite con il workout 
e concludete con lo stretching 
La camminata è fondamentale!
Potete suddividerla anche così: invece di 2 camminate da 1 ora, fatene 4 da 30 minuti. Potete usare il tapis roulant a velocità 6, senza pendenza, oppure camminare all'aperto scegliendo il percorso che preferite.
Buon allenamento!
E non dimenticate di taggarmi nelle storie!
VIDEO RISCALDAMENTO
https://www.youtube.com/watch?
PRIMO WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
VIDEO STRETCHING
https://www.youtube.com/watch?
Per chi è di Latina e dintorni, un evento da non perdere! 
Trovate tutti i dettagli nella locandina qui sotto. Vi aspetto!
