Buongiorno ragazzeeee

siete pronte per questa settimana da urlooo?

PRIMA DI INIZIARE LEGGETE SEMPRE BENE TUTTI I MIEI CONSIGLI:

Lunedì: primo workout
 Martedì: secondo workout
Mercoledì: camminata
Giovedì: di nuovo primo workout
Venerdì: di nuovo secondo workout
 Sabato: camminata
 Domenica: riposo

Iniziate sempre con il riscaldamento 

proseguite con il workout  

e concludete con lo stretching 

E adesso tocca a voi!!!

Buon allenamento e taggatemi nelle storie!

VIDEO RISCALDAMENTO

https://www.youtube.com/watch?v=HDdzMSWeaWA

PRIMO WORKOUT

https://www.youtube.com/watch?v=KkCB05gxXKc

https://www.youtube.com/watch?v=Ve9_ccILYuo

VIDEO STRETCHING

https://www.youtube.com/watch?v=hUDk5PzPZgM

IMPORTANTE

Se non trovate le videolezioni, controllate tutte le cartelle della posta (anche Spam, Promozioni e Posta indesiderata etc.): molto probabilmente sono lì. In alternativa, potete scaricarle direttamente dalla vostra area riservata!