BUONGIORNOOOO BELLEZZE!!!

 ecco la mia programmazione della settimana, TUTTA PER VOI!

VIDEO RISCALDAMENTO

https://www.youtube.com/watch?v=QCneR02bqgA

PRIMO WORKOUT

https://www.youtube.com/watch?v=iKNlT3V7hl4

https://www.youtube.com/watch?v=Ah0x3MxemlM

VIDEO STRETCHING

https://www.youtube.com/watch?v=4gPngIuKCdQ

LEGGETE SEMPRE I MIEI CONSIGLI:

Lunedì: primo workout
 Martedì: secondo workout
Mercoledì: camminata
Giovedì: di nuovo primo workout
Venerdì: di nuovo secondo workout
 Sabato: camminata
 Domenica: riposo

Iniziate sempre con il riscaldamento 

proseguite con il workout  

e concludete con lo stretching 

N.b. La camminata, potete suddividerla anche in 4 camminate da 30 minuti l'una. Potete usare il tapis roulant a velocità 6, senza pendenza, oppure camminare all'aperto scegliendo il percorso che preferite. 

Buon allenamento! 

E non dimenticate di taggarmi nelle storie!

 

 

 Un avviso per chi è di Latina e dintorni!

Come vedete dalla locandina qui sotto, il 30 luglio alle 19:30 vi aspetto per un allenamento insieme! 

Portate un telo da mare e tanta voglia di divertirvi, allenarvi e fare il pieno di energia! 

Non vedo l'ora di vedervi! 

 

 Per chi è di Latina e dintorni, un evento da non perdere! 

Trovate tutti i dettagli nella locandina qui sotto. Vi aspetto!