Workout MFM Trainer | 26 ott - 1 nov 2026

BUONGIORNOOOOO!!!

Nuova settimana, nuovi allenamenti e nuovi step da raggiungere

Iniziamo con la giusta carica e tanta voglia di fare bene! Un passo alla volta, continuiamo a lavorare per i nostri obiettivi, senza mollare e credendo sempre in noi stesse.

Forza ragazze, diamoci dentro anche questa settimana!

LEGGETE SEMPRE TUTTI I MIEI CONSIGLI E LE NOVITA':

Lunedì: primo workout
Martedì: secondo workout
Mercoledì: camminata
Giovedì: di nuovo primo workout
Venerdì: di nuovo secondo workout
Sabato: camminata
Domenica: riposo

Iniziate sempre con il riscaldamento

proseguite con il workout

e concludete con lo stretching

La camminata è parte integrante della programmazione!

Va effettuata nei giorni di riposo e deve avere una durata di un’ora.

Potete scegliere se farla all’aperto oppure sul tapis roulant, impostando una velocità di 6 km/h e senza pendenza.

NOVITA'

Per rendere i vostri allenamenti ancora più fluidi e senza distrazioni, oltre ai consueti video YouTube (sempre presenti in fondo alla pagina) troverete anche gli stessi workout in una nuova versione senza interruzioni.

Se non riuscite ad aprire i nuovi link, scaricate googledrive

BUON ALLENAMENTO E TAGGATEMI NELLE VOSTRE STORIE!!!

VIDEO NELLA NUOVA VERSIONE:

Riscaldamento: