BUONGIORNO MIE CARE RAGAZZE! 

Pronte per una nuova settimana? 
E se la motivazione oggi scarseggia… ci penso io con le videolezioni! 

Leggete sempre bene i miei consigli, impegnatevi e soprattutto NON MOLLATE! La costanza è la vera chiave dei risultati. 

BUON ALLENAMENTO! 

Coach Monia 

 I MIEI CONSIGLI:

Lunedì: primo workout
 Martedì: secondo workout
Mercoledì: camminata
Giovedì: di nuovo primo workout
Venerdì: di nuovo secondo workout
 Sabato: camminata
 Domenica: riposo

Iniziate sempre con il riscaldamento 

proseguite con il workout  

e concludete con lo stretching 

VIDEO RISCALDAMENTO

https://www.youtube.com/watch?v=InzF2vveKgY

PRIMO WORKOUT

https://www.youtube.com/watch?v=WJZNdmVV6Jc

https://www.youtube.com/watch?v=SZgWuc-Gaso

VIDEO STRETCHING

https://www.youtube.com/watch?v=7wYt1kwc98I