Workout settimanale dal 6 luglio 2026 - MFM Trainer
Buongiorno ragazze! 
Prendersi cura del proprio corpo non è una punizione, ma un gesto d'amore verso se stesse
Alleniamoci per avere più energia, sentirci bene e affrontare ogni giornata con più forza e consapevolezza. Il risultato più bello non è solo quello che vediamo allo specchio, ma la salute che costruiamo ogni giorno
Buon allenamento e, come sempre, taggatemi nelle vostre storie! Non vedo l'ora di condividere i vostri progressi
Coach Monia
La mia programmazione prevede:
Lunedì – primo workout
Martedì – secondo workout
Mercoledì – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Giovedì – di nuovo primo workout
Venerdì – di nuovo secondo workout
Sabato – camminata/tapis roulant: 1 ora a passo sostenuto
Domenica – riposo
Iniziate con il riscaldamento poi il workout ed infine lo stretching
VIDEO RISCALDAMENTO
https://www.youtube.com/watch?
PRIMO WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
VIDEO STRETCHING
https://www.youtube.com/watch?
Per chi è di Latina e dintorni, un evento da non perdere! 
Trovate tutti i dettagli nella locandina qui sotto. Vi aspetto!
