Workout settimanale MFM Trainer | 17-23 agosto 2026
BUONGIORNOOOOO
TRA UN TUFFO, UN APERITIVO E UN PO’ DI RELAX… POTETE PRENDERVI CURA ANCHE DI VOI! 
BUONA ESTATE E BUON ALLENAMENTO GIRLSSSS!
LA VOSTRA COACH MONIA
PRIMA DI INIZIARE LEGGETE SEMPRE BENE TUTTI I MIEI CONSIGLI:
Lunedì: primo workout
Martedì: secondo workout
Mercoledì: camminata
Giovedì: di nuovo primo workout
Venerdì: di nuovo secondo workout
Sabato: camminata
Domenica: riposo
Iniziate sempre con il riscaldamento 
proseguite con il workout
e concludete con lo stretching 
VIDEO RISCALDAMENTO
https://www.youtube.com/watch?
PRIMO WORKOUT
https://www.youtube.com/watch?
https://www.youtube.com/watch?
VIDEO STRETCHING
https://www.youtube.com/watch?
