SE HAI POCO TEMPO A DISPOSIZIONE E VUOI ALLENARTI CON UNA BUONA PROGRAMMAZIONE CHE TI CONSENTE DI OTTENERE RISULTATI, loro fanno al caso tuo 💪🏻
Monia ha creato queste video lezioni che seguono una metodica ideata per il corpo delle donne, che ha sviluppato e migliorato nel corso degli anni mettendole in pratica sia su se stessa, che sulle sue clienti, portandole così a grandi cambiamenti.
Alla base di questo programma c’è una parte di allenamento funzionale ed una parte di body building che Monia però ha voluto personalizzare in base ai suoi principi, continuando a studiare e a formarsi prettamente sull’allenamento femminile.
Con le video lezioni registrate, ci si sente libere di allenarsi senza vincoli di orario, per chi lavora, ha bambini e lo si può fare tranquillamente da casa con un minimo di attrezzature indispensabili e senza il bisogno di grandi spazi o in palestra.
Sono per lo più, dei circuiti a tempo, proprio per consentire a chi ha poco tempo a disposizione, di allenarsi in un’ora circa.
Monia durante le video lezioni spiega le esecuzioni corrette, dando le alternative facilitate degli esercizi per chi è agli inizi o le versioni strong per chi è più allenato e farà vedere un giro del workout che poi voi dovrete ripetere in base alle sue direttive 🙃 proprio come una vera e propria lezione dimostrativa e come se lei fosse lì con voi, quindi non vi sentirete sole!
Serviranno obbligatoriamente: manubri componibili, elastici vari e durezze e cavigliere da almeno 2,5 kg, poi maggiori attrezzature una ha, meglio è 😉
Sembrerà grazie a questa opzione, di fare una lezione in palestra, dove la cliente in base al proprio grado di allenamento, svolgerà la versione base o strong dei vari esercizi ed incrementerà i carichi in base al tipo di allenamento e alla propria forza, così da dare sempre maggiori stimoli al corpo.
Le video lezioni seguono una programmazione settimanale studiata da Monia, non sono lezioni mandate a caso, sono allenamenti dove ci si allena sia in total body che suddividendo i vari distretti muscolari, upper, lower, core, per questo vanno eseguite per forza nella settimana in cui lei le invia.
Le nuove video lezioni vengono inviate il lunedì mattina via mail ma le potete scaricare anche nella vostra area riservata qui sul sito inserendo user e password e si hanno 7 giorni a disposizione per eseguirle, (che vanno sempre dal lunedì al lunedì successivo dove vi arriveranno le nuove lezioni), alternando i due workout che Monia invierà alle clienti iscritte al suo programma e ripetendoli due volte così da fare 4 allenamenti a settimana che lei consiglia per avere ottimi risultati più due camminate da un’ora.
Ogni lunedì cambiano i due workout e quelli della settimana precedente NON saranno più visibili, perché quella che Monia ha creato è una vera e propria programmazione di allenamento settimanale. Le lezioni vanno eseguite per forza nella settimana corrente, così da essere costanti nel percorso senza mai rimandare!!!
Una volta attivato l’abbonamento bimestrale NON sarà possibile sospenderlo o revocarlo per nessuna motivazione, se non alla scadenza dei due mesi.
Per continuare la programmazione alla fine dei due mesi, il pacchetto dovrà essere rinnovato, come la prima volta, sempre qui sul sito, alla scadenza esatta dei due mesi precedenti, continuando così il percorso, ed il proseguo della programmazione.
Una volta acquistato l’abbonamento vi arriverà una mail con i contenuti da scaricare, ovvero con le video lezioni della settimana, quindi controllate la posta. Se non vi arriva per posta (controllate tutte le cartelle della vostra mail che può essere finita ovunque)e se non riuscite ad aprire il link scaricare l’app Adobe per aprire i pdf.
Dal giorno che acquistate saranno visibili subito quelle della settimana in corso ed ogni lunedì cambieranno.
Ricordatevi che… i risultati arrivano con il tempo, la costanza, l’impegno, non in due mesi. Quindi se iniziate una programmazione dovete crederci e dovete proseguire, altrimenti non ha senso 😉